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LED较好！原因是：同内部结构有关,LED属于直流电低压灯，需要交流电降压电路支持，LED灯具一般已经一体式自带降压电路，而“节能灯”属于交流电高压灯要有高压电路支持！节能灯的荧光灯管内有剧毒的水银汞！万一打破玻璃管，释放出来的含有汞的荧光粉被人体无意吸入一定数量是会致癌的！在厨房由于炒菜油烟较多，煲汤煮饭水汽大,就算有抽油烟机也不能完全带出室外，所以日久天长灯具表面就会有油烟附着，影响灯具散热，水汽过大时会氧化侵蚀导致漏电影响节能灯使用寿命和安全性能。建议使用LED，节能环保安全！最重要是帮你省电费钱，（小数怕长计），跟着潮流走吧！ 有一点要清楚LED不耐受电压浪涌冲击！如市电电压波动过大，就会容易击穿烧坏灯芯，选择带高压保护电路的LED灯具才能延长使用寿命，不是LED寿命不长而是LED还会有光衰的物理现象，亮度随着使用年月慢慢变暗，LED灯光会刺眼有种不舒适的感觉主要同光谱频率有光！节能灯灯光较适合人眼的视觉频率所以不大刺眼！注意：节能灯也同样有光衰，同样忌浪涌波动电压冲击，所以选择购买名牌产品才能保证使用寿命如一！